از آنجا که هورمون های بارداری همچون پروژسترون، موجب شل شدن سیستم گوارشی و حرکت آهسته روده می شوند، می توان گفت که یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است.
با مصرف مکمل آهن برای درمان کم خونی، این عارضه (یبوست) بدتر هم می شود.
اولین قانون طلایی برای جهت رفع آن، خوردن نوشیدنیها و مایعات به مقدار فراوان است.
آب، آبمیوه، چای گیاهی بهترین انتخاب هستند و بهتر است از نوشیدن قهوه و چای سیاه خود داری شود زیرا اثر دیورتیک دارند و می توانند ایجاد کم آبی کنند.
همچنین استفاده از منابع فيبر و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کمک کننده است.
بهتر است خانم های باردار به توصیه ها برای رفع یبوست توجه کنند
نظرات شما عزیزان:
ارسال توسط زهرا
آمار
وبلاگ:
